Infusões que ajudarão você a dormir melhor

Quando se aproxima a hora de dormir, é o momento ideal para desfrutar de um chá relaxante que nos preparar para dormir tranquilos e nos coloca em “modo desligado”. Para facilitar uma boa noite de sono, há uma grande variedade de plantas que nos relaxam e nos ajudam a adormecer.
Essas plantas, tomadas em infusão, podem ter um ótimo sabor se adicionarmos mel ou limão.

Camomila

A camomila é uma infusão perfeita para quando você fica estressado depois de um longo dia de trabalho. Um copo desta bebida quente com um pouco de mel é um dos prazeres da vida. Não só é positivo para relaxar e dormir melhor, mas melhora a saúde em geral, pois tem muitas propriedades benéficas, por exemplo, ajuda a reduzir a inflamação ou o colesterol.

 

Lavanda 

As propriedades medicinais da lavanda são fantásticas. Um único copo pode ajudar a acalmar seu corpo e mente e ajudá-lo a adormecer rapidamente. Também pode ser usado para aliviar os efeitos de bronquite, asma e resfriados, porque reduz a tosse e ajuda em outros problemas respiratórios. Funciona muito bem tanto em crianças como em adultos e é benéfico para reduzir a febre e curar cortes ou feridas.



Tília 

Sem dúvida, uma das infusões mais populares para acalmar os nervos é o chá de Tília. É uma bebida oriental que, apesar de ser menos poderosa que a valeriana, ajuda a dormir em paz e a se acalmar. É fácil de ser adquirido e tem um ótimo sabor se misturado com mel.

 

Chá de Ashwagandha

Esta infusão indiana tem sido usado durante séculos na Índia, porque limpa a mente e trata hipertensão, estresse severo e fadiga. Além disso, suas propriedades relaxantes ajudam a dormir melhor.

Simpatias do Brasil


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